Психология трейдинга: как избежать зависимости и принимать правильные решения

Почему трейдинг превращается в зависимость? Лудомания и крипта — мнение психолога

BiXRET: Александр, рад тебя видеть. Давай сразу к сути. Как ты пришёл к теме психологии трейдинга?

Александр: Привет, рад быть здесь. Всё началось с личного опыта. Я был активным трейдером, но столкнулся с кризисом в жизни: развод, потери, стресс. Пошёл к психологу, потом самостоятельно начал изучение. Увидел, насколько психология влияет на успех в трейдинге, и решил эту нишу заполнить. Психологов для трейдеров почти нет, а это важно.

BiXRET: Это точно. Как ты определяешь, что у человека развивается зависимость от трейдинга?

Александр: Обычно это связано с тем, что мысли о торговле занимают практически всё время. Если трейдер находит себя в ситуации, когда хочет торговать даже после потерь, или когда у него начинает не получаться обычная жизнь — работа, семья, хобби. Симптомы, как тревожность и раздражительность, также выступают. Лудомания — это то состояние, когда человек продолжает спекулировать, даже зная, что это приводит к жалким результатам.

BiXRET: Какие-то примеры?

Александр: Конечно. В моего клиента была ситуация, когда он раскатывал деньги и не замечал, как терял связи с семьей. Карина, его жена, говорила, что между ними живую пустоту — он лишь смотрел графики. Трейдинг стал для него затмением, которое заменило всё.

BiXRET: Интересно, мужская и женская психология по-разному влияет на трейдинг?

Александр: Да, статистика это подтверждает. Обычно мужчины хуже контролируют эмоции. Общество учит их подавлять чувства, что приводит к агрессивному риску. Женщины, наоборот, чаще помогают себе, анализируя свои эмоции и используя их для принятия более разумных решений.

BiXRET: Многие новички любим ставить большую плечо. Почему?

Александр: Это желание выиграть быстро. Знаете, как на сказках. Новички верят, что могучий плечо, как х100, — это путь к успеху. Но часто это приводит к сливу депозита.

BiXRET: Правильно, надо понимать, что трейдинг — это не азартная игра. Как помочь людям пересмотреть свои взгляды на трейдинг?

Александр: Понять, для чего ты здесь. Если ради эмоций — ты на опасной территории. Если ради построения карьеры и готов сидеть за учёбой, то тогда — это профессия. Работая системно, можно ожидать успеха.

BiXRET: Сколько времени нужно учиться, чтобы выйти в плюс?

Александр: Минимум 3-5 лет. Если трейдер за год теряет деньги и уходит, он не понимает, что это марафон. Успех требует времени и усердия.

BiXRET: Что насчёт эмоций из личной жизни? Как это влияет на трейдинг?

Александр: Огромное. Состояние души всегда перетекает в торговлю. Если в жизни злость или стресс — это отражается в обратных сделках. Мысль «проверить, точно ли я прав», становится слепой прагматикой.

BiXRET: А как научиться понимать свои эмоции?

Александр: Один из эффективных способов — самоосознание. Осознать, что происходит в твоём теле в ответ на эмоции. Есть метод «колеса эмоций», который помогает идентифицировать чувства — это базовая основа для здорового трейдинга.

BiXRET: Значит, успешный трейдер не обязательно свободен от зависимости?

Александр: Правильно. Бывают успешные лудоманы с хорошими результатами. Они достигают высот, но при этом теряют интерес к жизни вне торговли. Часто они жертвуют отношениями и здоровьем ради прибыли.

BiXRET: Как ты относишься к искусственному интеллекту в трейдинге?

Александр: ИИ может помочь в анализе рынка. Однако полностью избавиться от эмоций невозможно. Человек остаётся на арене, принимая решения. Если полагаться только на автоматизацию, удача будет недолговечной.

BiXRET: А что насчёт упрощённой торговли, например, в формате свайп-игры?

Александр: Это наводит на мысли. Такой подход привлекает новичков, создает иллюзию легкости. На высоком уровне это не эффективно. Рынок — сложная эмоционально нагруженная профессия.

BiXRET: Когда человек должен задуматься о помощи психолога?

Александр: Когда он осознает невозможность справиться самостоятельно. Поиск дискомфорта от потерь, тревога и общее состояние усталости — это знаки к действию.

BiXRET: Что происходит во время терапевтического сеанса?

Александр: Сначала клиенту дается возможность высказаться. Затем мы анализируем его эмоции, понимаем их влияние на торговлю. Помогаем развить самоконтроль и осознанность. Цель — принимать рациональные решения.

BiXRET: Чем больше мы обсуждаем, тем яснее становится, что необходимо глубже прорабатывать эти темы. Трейдинг — это великая задача не только финансов, но и психологии.
Хотите научиться читать графики, пройти курс по техническому анализу, самостоятельно анализировать рынок, или просто смотреть нашу экспертную топовую аналитику, заполните анкету ниже BiXRET google form

​

Почему трейдинг превращается в зависимость? Лудомания и крипта — мнение психолога

BiXRET: Вернемся к теме терапии. Какие методы ты используешь при работе с трейдерами, столкнувшимися с зависимостями?

Александр: Я применяю комплексный подход, который включает когнитивно-поведенческую терапию и эмоционально-фокусированную терапию. Мы начинаем с анализа мыслительных паттернов: важно понять, что движет трейдером в момент принятия решений. Часто это иррациональные мысли, которые мы выявляем и начинаем оспаривать.

BiXRET: Можешь привести пример такого мышления?

Александр: Конечно. Один из клиентов думал, что его прошлые успехи — это нечто естественное, и он полностью игнорировал риски. Мы обсуждали, как эта мысль порождает неадекватные ожидания. Со временем он начал осознавать, что трейдинг — это всегда сочетание рисков и возможностей, и теперь анализирует свои решения более приземленно.

BiXRET: А каково влияние группы поддержки на процесс терапии?

Александр: Группа поддержки — это мощный инструмент. Многие считают, что они единственные, которые испытывают подобные проблемы, но в группе быстро понимаешь, что ты не одинок. Это создаёт атмосферу доверия, и участники делятся своими методами преодоления. Часто что-то, что сработало у кого-то, становится полезным и для других.

BiXRET: Интересный подход. Скажи, как технологии меняют подход к трейдингу и зависимостям?

Александр: Технологии дают огромные возможности, но они также создают новые вызовы. Виртуальные платформы позволяют трейдить в любое время и в любом месте, что может усиливать зависимость. Например, приложения могут отправлять уведомления о колебаниях рынка, заставляя людей реагировать мгновенно, зачастую без глубокого анализа.

BiXRET: Да, это похоже на игроманию. Напомни, сколько времени нужно человеку, чтобы осознать свою зависимость или проблему?

Александр: У каждого этот процесс занимает разное время. Некоторые осознают это быстро, другие же могут находиться в игнорировании своих проблем годами. Однажды я работал с клиентом, который, несмотря на проигрыши, продолжал торговать до тех пор, пока не потерял большую сумму. В этом моменте произошел щелчок, он увидел свою ситуацию со стороны.

BiXRET: Как ты помогаешь таким людям начать новый этап в трейдинге?

Александр: Основная задача — переосмыслить подход к торговле. Мы создаем новые привычки, учим методам риск-менеджмента и проверяем, насколько эффективны их торговые стратегии. Но, что наиболее важно, акцентируем внимание на эмоциональном состоянии трейдера. Создаём план, как делать перерывы, или как заняться спортом — это помогает снижать уровень стресса.

BiXRET: Звучит обнадеживающе. Какие ситуации из практики запомнились тебе больше всего?

Александр: Я работал с трейдером, который пережил вообще весь спектр эмоциональных состояний. Он мог с утра иметь 30% прибыли, а к вечеру терял всё. Его внутренний конфликт был колоссальным. В процессе работы он научился отделять свои эмоции от сделок, и в итоге восстанавливал баланс. Это редкий, но воодушевляющий путь.

BiXRET: И все же, как предотвратить повторное попадание в зависимость?

Александр: Здесь важно развить сознательность. Трейдер должен понимать причины своих действий. Мы внедряем практики mindfulness, чтобы привить привычку останавливать поток мыслей, осознавать страхи и жадность. Осознанность — это ключ. Человек начинает принимать взвешенные решения, а не действовать по наитию.

BiXRET: Можно сказать, что это как регулярная зарядка для ума?

Александр: Именно так. Это как поддержание физической формы, только для психики. Каждый новый день требует внимания к себе, к своим эмоциям и мыслям.

BiXRET: Здорово. Многие трейдеры после обращения к психологу бросают рынок. В чем причина?

Александр: Иногда трейдеры понимают, что эта деятельность приносит больше страданий, чем радости, и, встретив реальность, предпочитают заниматься чем-то другим. У других может, наоборот, возникнуть желание вернуться на рынок с более осознанным подходом. Но ключевой момент — это восстановление своего внутреннего состояния, и только потом можно принимать решение о дальнейшем участии.

BiXRET: Как ты видишь свое будущее в этой сфере?

Александр: Я хочу продолжать развивать свои знания и опыт, создавать продукты и методы, которые помогли бы трейдерам избегать зависимости и находить стабильность. Уверен, что это направление будет востребовано, ведь сегодняшний мир имеет быстрое течение, и психология оказалась на передовой.

BiXRET: Какие главные советы ты можешь дать начинающим трейдерам?

Александр: Мой совет прост: не спешите. Понимание себя — это первый шаг к успешному трейдингу. Наладьте баланс между торговлей и остальными аспектами вашей жизни, учитесь, анализируйте свои успехи и неудачи. Если чувствуете, что теряете контроль, не стесняйтесь обращаться за помощью. Лучше предотвратить проблему, чем потом с ней сталкиваться.

BiXRET: Спасибо, Александр. Ваши наблюдения очень ценны. Получается, только осознанный подход к трейдингу может помочь избежать проблем и зависимостей.
Хотите научиться читать графики, пройти курс по техническому анализу, самостоятельно анализировать рынок, или просто смотреть нашу экспертную топовую аналитику, заполните анкету ниже BiXRET google form

​## Почему трейдинг превращается в зависимость? Лудомания и крипта — мнение психолога

BiXRET: Вернемся к теме осознанности. Как важен этот аспект для успешного трейдера?

Александр: Осознанность — это основа, которая позволяет трейдеру принимать взвешенные решения. Она помогает различать свои эмоции и реагировать более рационально, чем импульсивно. Чем больше ты осознаёшь, тем меньше у тебя шансов попасть в ловушку зависимости или эмоциональных потерь.

BiXRET: Как приобрести эту осознанность?

Александр: Есть несколько методов. Один из самых действенных — ведение дневника трейдера. В нем записывают не только сделки, а и эмоции, мысли, состояния, когда эти сделки были сделаны. Такой анализ помогает выявить закономерности и потенциальные триггеры. Вещи, которые вызывают раздражение или радость, можно научиться контролировать.

BiXRET: Можно ли сказать, что ведение дневника — это основа успеха?

Александр: Безусловно. Это один из самых мощных инструментов, которые трейдеры могут использовать. Он предоставляет возможность постоянно учиться, осознавать свои ошибки и определять, что работает, а что нет. И главное — это форма саморефлексии, которая ведёт к росту.

BiXRET: Какие типичные ошибки совершают трейдеры, не учитывающие свои эмоциональные состояния?

Александр: Одна из главных ошибок — упускание важности медитации и отдыха. Рынок может быть настолько притягательным, что трейдер забывает о своих потребностях. Это приводит к выгоранию и ухудшению психического состояния. И ещё одна ошибка — это игнорирование подготовительных этапов, такие как планирование сделок и использование стоп-лоссов. Все это часть предостерегающей работы.

BiXRET: В твоем опыте, как решаются эти проблемы?

Александр: Работы с клиентами требуют много времени и терпения. Часто я рекомендую практики, которые позволяют снизить уровень стресса: это может быть йога, физическая активность или даже простые дыхательные упражнения. Такие вещи существенно улучшат общее самочувствие и способность к концентрации.

BiXRET: Ваша работа помогает многим. Как с психологической точки зрения можно определить порог, когда трейдинг становится зависимостью?

Александр: Признаки зависимости могут различаться, но если трейдер начинает расстраиваться из-за отрицательных результатов и продолжает торговать, несмотря на явные потери, это явный сигнал. Понимание того, что торговать становится причиной хронического стресса, а не удовлетворения, — это тоже важный момент.

BiXRET: Упоминаешь йогу и физические упражнения — как они помогают в контексте трейдинга?

Александр: Физическая активность помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, который влияет на наше психическое состояние. Когда ты меньше подвержен стрессу, легче принимать рациональные решения. Йога и медитация также способствуют укоренению осознанности. Умение оставаться «здесь и сейчас» критически важно, когда речь идет о принятии решений на рынке.

BiXRET: Есть ли какие-либо научные исследования, подтверждающие это?

Александр: Да, есть несколько. Исследования показывают, что регулярная физическая активность улучшает мозговую функцию и повышает уровень серотонина, что влияет на общее настроение и способность к принятию решений. Кроме того, многие люди, практикующие йогу и медитацию, сообщают о большем уровне сосредоточенности и внутреннего спокойствия.

BiXRET: Ты упоминал о важности времени для осознания своих эмоций. Как трейдеры могут отслеживать свои чувства в момент сделки?

Александр: Все начинается с внимательности к своему состоянию. Рекомендую использовать технику, называемую «пауза». Перед тем как принять решение, трейдер может сделать глубокий вдох и задать себе три вопроса: «Что я чувствую прямо сейчас?», «Почему я так себя чувствую?» и «Какое это оказывает влияние на моё решение?». Это помогает остановиться и подумать, прежде чем действовать.

BiXRET: В нашей беседе не раз поднималась тема поддержки. Как лучше всего включать технику получения поддержки в жизнь трейдера?

Александр: Поддержка — это необходимый элемент. Я настоятельно рекомендую находить сообщество единомышленников, где можно делиться опытом и эмоциями. Это может быть группа поддержки или даже закрытый форум трейдеров. Даже разговор с другом, который понимает твою ситуацию, может оказать положительное влияние.

BiXRET: Скажи, а какие советы ты мог бы дать тем, кто хочет избежать зависимости, начиная свой путь в трейдинге?

Александр: Во-первых, ставьте реалистичные цели. Не стремитесь к миллионам за один день — создание стабильного дохода требует времени. Во-вторых, постоянно ищите информацию и учитесь. В-третьих, регулярно проводите анализ своих действий и ищите возможность для самосовершенствования. И наконец, уделяйте время отдыху и заботе о своем психическом здоровье.

BiXRET: Очень ценные советы. А как ты видишь будущее трейдинга в условиях быстро меняющегося мира, особенно в свете технологических изменений?

Александр: Я думаю, что трейдинг будет развиваться и эволюционировать. С одной стороны, технологии делают доступными навыки и инструменты, которые ранее были доступны только профессионалам. С другой — они также создают новые вызовы, например, усиление стресса и риск зависимости. Важно, чтобы трейдеры оставались внимательными к этим вызовам и продолжали учиться и адаптироваться.

BiXRET: Удивительно, насколько комплексным является процесс трейдинга. Спасибо за столь глубокую беседу, Александр.