Как не прожить жизнь зря: интервью с экспертом

— Здравствуйте, уважаемые читатели BiXRET. Сегодня у нас в гостях Анна Петрова, известный психолог и коуч, специализирующаяся на вопросах саморазвития и расстановки жизненных приоритетов. Мы обсудим, как осознание конечности времени может изменить нашу жизнь, а также поговорим о главных приоритетах в жизни. Анна, рады вас видеть!

— Здравствуйте, благодарю за приглашение. Тема, о которой мы будем говорить, действительно важная и актуальная для каждого из нас.

— Начнём с вещи, которая может показаться очевидной — конечность времени. Почему именно осознание этого момента способно радикально изменить наше восприятие жизни?

— Да, это действительно так. Осознание конечности времени — это, можно сказать, один из мощнейших мотиваторов. Оно создает глубинное понимание того, что каждый момент драгоценен. В нашем быстротечном мире мы часто занимаемся рутиной, забывая о главных вещах. Приходя к пониманию, что время не безгранично, мы начинаем ценить каждый миг и стремимся использовать его с умом. Это особенно очевидно, когда мы общаемся с детьми, которые напоминают нам о ценности простых радостей.

— Верно. В вашем выступлении я слышал интересную метафору разговора с ребёнком. Как она иллюстрирует важность расстановки приоритетов?

— Метафора эта проста и трогательна. Когда мы смотрим на мир глазами ребёнка, все, что кажется важным для взрослого — работа, деньги, статус — отходит на второй план. Важными становятся отношение, здоровье и время, проведенное с близкими. Здесь и раскрывается главная идея: уметь ценить моменты, которые мы часто принимаем как должное. Этот детский взгляд на жизнь может радикально изменить расстановку наших приоритетов.

— Интересно. Итак, у нас есть несколько базовых приоритетов: здоровье, семья и бизнес. Как вы видите их иерархию и взаимосвязь?

— Здоровье — это фундамент. Без него мы не сможем двигаться дальше, уже об этом можно говорить как о неизменной первом этапе. Затем, безусловно, идёт семья. Это опора и источник поддержки, именно в глазах близких мы можем увидеть отражение себя. Бизнес и карьера, несмотря на их важность, должны занимать третье место. Это приоритеты, которые очень часто завуалированы нашим стремлением к успеху, но по сути, без здоровья и семьи, наш успех будет пустым.

— Согласен, баланс между этими сферами крайне важен. Как же добиться этого баланса в повседневной жизни?

— Баланс не возникает сам по себе. Это целенаправленная работа. Нужно периодически анализировать свои приоритеты, задавать себе вопросы: «Что действительно важно для меня?», «Способствую ли я достижению этих целей?». Каждый из нас должен осознавать, что любые перекосы могут привести к стрессу и неудовлетворенности.

— Как вы считаете, какие практические шаги могут помочь людям не прожить жизнь зря?

— Первое — это осознание конечности времени, о котором мы говорили. Далее — анализ собственных приоритетов. Необходимо выделять время для здоровья и общения с семьёй. Нужно научиться делегировать задачи и протаскивать свою жизнь, чтобы бизнес не поглощал всё ваше время. И, конечно, обучение и саморазвитие — это ещё один важный элемент для расширения горизонтов и поддержания счастья.

— Интересно, как обучение связано с приоритетами?

— Обучение помогает нам развивать навыки, необходимые для достижения наших приоритетов и целей. Оно открывает новые горизонты, дает возможность знакомиться с другими точками зрения и идеями. Саморазвитие — это нечто большее, чем просто новые знания; это также способ построить более осознанное отношение к жизни и ее приоритетам.

— Весьма вдохновляюще. А как вы рекомендуете людям справляться с чувством стресса, когда кажется, что работа поглощает все свободное время и силы?

— Здесь важно простое, но эффективное правило — выделять время для себя. Поставьте эти «временные рамки» где-то на неделе, чтобы заняться чем-то, что приносит радость. Это может быть спорт, хобби или просто время с близкими. Даже 30 минут в день, посвящённых личным интересам, могут творить чудеса.

— Прекрасный совет. Учитывая всё сказанное, какие ошибки люди чаще всего совершают, пытаясь расставить приоритеты в жизни?

— Большинство мы забываем о том, что приоритеты — это не статичное состояние. Они меняются! Люди часто выставляют свои приоритеты и забывают об их пересмотре. Важно помнить, что жизнь меняется, и наши нужды тоже. Нам нужно быть гибкими и готовыми к изменениям.

— Анна, великое множество полезной информации! Поговорим об этом подробнее и узнаем больше о вашем опыте в следующей части нашего интервью.

— С удовольствием!
Хотите научиться читать графики, пройти курс по техническому анализу, самостоятельно анализировать рынок, или просто смотреть нашу экспертную топовую аналитику, заполните анкету ниже BiXRET google form

​

— Анна, мы обсуждали иерархию жизненных приоритетов, где здоровье стоит на первом месте. Но многие люди по-прежнему игнорируют его. Почему так происходит?

— Это очень частая проблема, и причина здесь часто кроется в нашей культуре. Общество склонно придавать слишком много значения успеху на профессиональном фронте. Люди работают, часто игнорируя сигналы своего организма. Здоровье воспринимается как нечто само собой разумеющееся, пока оно не начинает давать сбои. Но как только мы понимаем, что здоровье — это не просто отсутствие болезни, а состояние полного физического, психического и социального благополучия, картинка меняется.

— Значит, осознание ценности здоровья — это первый шаг к изменению подхода?

— Да, именно так. Нужно осознать, что здоровье — это не только отсутствие болезней. Это активная забота о своем теле и разуме. Возможно, стоит начать с самых простых вещей: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание. Все это создает прочный фундамент, на котором строится вся наша жизнь.

— Интересно. Теперь поговорим о семье. Как она вливается в эту иерархию?

— Семья — это тот круг, в котором вы испытываете поддержку и эмоциональную защиту. Здесь располагаются ваши истинные ценности и смыслы. Здоровье без семьи может быть чисто биологическим состоянием, но когда семья поддерживает, это создает эмоциональную крепость. Я много говорю о том, чтобы находить время для близких, ведь это ресурс, который помогает справляться с трудностями и стрессом.

— Как вы рекомендуете находить баланс между работой и семьей? Не всегда получается уделять равное внимание всем сферам.

— Баланс — это не всегда равенство. Иногда работа требует больше внимания, а иногда — семья. Важно постоянно анализировать свое состояние и состояния своих близких. Я советую планировать время так, чтобы хотя бы раз в неделю устраивать "семейные вечера". Придите к пониманию: как вы выделяете время на работу, так же важно выделить его и на семью. Это может быть как полноценные вечера вместе, так и просто завтрак с близкими. Главное — это качество времени, проведённого вместе.

— А как же работа? Она же тоже важна для многих, особенно когда на неё уходит много времени.

— Безусловно, работа важна, и это часть нашей жизни. Однако именно здесь ключевым становится умение делегировать. Мы часто сами накладываем на себя лишние задачи, стремясь выполнить всё идеально. Но в этом стремлении помимо контроля за качеством работ важно уметь отпускать некоторые задачи. Не следует забывать, что ваш бизнес — это не вся ваша жизнь.

— Получается, если мы слишком привязываемся к работе, это может негативно сказаться на других приоритетах?

— Именно. Работая без осмысленного подхода, мы не только пренебрегаем здоровьем и семьей, но также подрываем свою продуктивность. Постоянное давление вызывает стресс и приводит к эмоциональному выгоранию. В этом состоянии мы не можем быть ни хорошими работниками, ни хорошими партнерами или родителями.

— Как вы считаете, что может помочь людям выстраивать правильные приоритеты в повседневной жизни?

— Первое, с чего стоит начать — это самоанализ. Все начинается с вопросов к себе: что действительно важно для меня? Что приносит радость и удовлетворение? Затем, на основе этих ответов, нужно разработать план, базирующийся на этих ценностях. Для этого можно использовать планировщики, вести дневники, даже создавать "карты желаний".

— Это звучит очень конструктивно. Но почему бывает так сложно выполнить эти шаги?

— В том-то и дело! Люди часто останавливаются на первом этапе — осознании. Чтобы перейти к действиям, требуется напряжение. Привычки меняются не за один день. Нужно потратить время на то, чтобы внедрить новые действия в свою жизнь. Но вот, например, начать с расставления приоритетов в неделю — выделите два часа для своей семьи или занятия спортом. Сначала это может требовать усилий, но со временем становится неотъемлемой частью вашей жизни.

— Это интересный подход. Не часто встречаешь людей, готовых делиться такими простыми и эффективными инструментами. Есть ли какой-то особый метод, который вы используете?

— Я использую метод "колеса жизни". Он позволяет визуально оценить приоритеты. Принцип прост: делим жизнь на несколько секторов — здоровье, семья, карьера и так далее. Рисуем круг и отмечаем, насколько удовлетворены в каждом секторе по шкале от 1 до 10. Это помогает увидеть дисбаланс и осознать, где нужно работать.

— Это действительно эффективный визуальный инструмент. Важно помнить, что для изменений потребуется время и усилие. Какие советы вы можете дать людям, которые хотят взяться за свою жизнь, но не знают, с чего начать?

— Начните с малого. Например, выберите один приоритет, который для вас наиболее важен. Пусть это будет 15 минут в день, потраченные на физическую активность или разговор с близкими. Постепенно увеличивайте это время, добавляя другие аспекты. Процесс не должен быть до безумия сложным и напряженным; наоборот, он должен быть лёгким и приятным. Главное — это последовательность и желание.

— Анна, это очень ценная информация! Я уверен, что наши читатели найдут много полезного в ваших советах. Расскажите, как вы сами применяете эти принципы в своей жизни?

— Скажу честно, я тоже человек, и я сталкиваюсь с проблемами, которые касаются всех. Я практикую свои методы каждый день. Все начинается с того, что я выделяю время для себя, активно занимаюсь спортом, общаюсь с семьей и исследую новые идеи. Это всегда приносит меня в гармонию и создает пространство для творчества и вдохновения. Успевая найти баланс, я чувствую более глубокую связь с окружающим миром.

— Это вдохновляющий взгляд на жизнь, Анна. Нельзя не заметить, как ваши слова пробуждают желание чего-то большего. Спасибо вам за глубокую и предметную беседу!
Хотите научиться читать графики, пройти курс по техническому анализу, самостоятельно анализировать рынок, или просто смотреть нашу экспертную топовую аналитику, заполните анкету ниже BiXRET google form

​— Анна, мы уже обсудили важные аспекты приоритетов — здоровье, семью и работу. Однако не менее важным является и вопрос о том, как в нашем стремлении к балансу избежать выгорания. Как вы относитесь к считают ли люди, что над ними давит время и дела?

— Это распространённое ощущение. Мы живём в эпоху, когда информация доступна мгновенно, и это порой создаёт неверное понимание о необходимости постоянного движения и действия. Мы забываем о себе, жертвуем временем на отдых и восстановление. Важно осознавать, что предметы всех ваших приоритетов могут и должны иметь свои паузы. Выгорание — это сигнал о том, что система не может справляться. Необходимо уметь переключаться и осознавать, когда нужно сменить активность.

— Как вы поддерживаете свои ресурсы, чувствую что находитесь на грани выгорания?

— Лично я стараюсь интуитивно следовать своим ощущением — когда чувствую усталость, позволяю себе отдохнуть, переключаюсь на что-то совершенно иное. Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение книги или просмотр фильма. На уровне профессиональном я внедряю техники тайм-менеджмента и планирования — например, использование блоков времени. Так я заранее задаю себе определённые временные рамки для работы и отдыха.

— Расскажите об этих блоках времени подробнее. Как именно вы их организуете в своей жизни?

— Это достаточно простая, но эффективная методика. Я делю свой день на временные блоки, например, по 25-30 минут, во время которых полностью погружаюсь в работу или какое-то дело. После этого следует перерыв — физически встать, выпить воды или просто отдохнуть. Я также стараюсь чётко планировать свои дни, заранее определяя, сколько времени уделю любому делу. Это помогает избежать переусердствования и сосредоточиться на важнейших задачах.

— Я слышал о методике «Помидор» (Pomodoro Technique) — это то же самое?

— Да, это абсолютно та же самая идея. Суть в том, что работа в короткие блоки — это научно обоснованный способ поддерживать продуктивность и креативность. Интересно, что периоды концентрации могут быть разными для разных людей, и важно найти свой ритм. Главное — это возвращение к осознанию того, что работа — не самоцель, а средство достижения ресурсов.

— А как вам удаётся оставаться сосредоточенной в наши шумные дни, когда у нас столько отвлекающих факторов?

— Один из самых простых и проверенных способов, который я применяю, состоит в том, чтобы убирать все лишнее. Например, отключаю уведомления на телефоне во время работы или использую специальные приложения, которые помогают блокировать сайты, отвлекающие меня от работы. Я стараюсь создать вокруг себя обстановку, максимально способствующую концентрации. Это касается и рабочего места, и самих потоков информации.

— А в семьях, в которых есть маленькие дети, это сделать намного сложнее, согласны?

— Определенно. И здесь важно наладить границы. Заходя в рабочее время, нужно обозначить, что сейчас время для работы, а позже будет время для семьи. Я бы посоветовала родителям тоже учиться делегировать задачи. Это может быть сложнее, но поддержка со стороны семьи тоже важна.

— Убедительно. Вы затронули вопрос делегирования. Как вы видите его в контексте жизни и работы?

— Делегирование — это мощный инструмент, который, к сожалению, часто игнорируется, особенно теми, кто стремится сделать всё идеально. На работе это может быть передача задач коллегам, а в личной жизни — доверие партнёр или родным о помощи в ведении домашних дел. Это уменьшает нагрузку и помогает сосредоточиться на ваших истинных приоритетах.

— Согласен. Это действительно помогает не только с управлением временем, но и с построением доверительных отношений. А что можете порекомендовать людям, которые всё же боятся делегировать?

— Самый важный шаг — это доверие. Начните с малых задач, которые вы можете делегировать. Это может быть что-то простое: попросить кого-то забрать детей из школы или делегировать определённые проекты на работе. Постепенно, наблюдая за результатами, вы начнете замечать, что отказываясь от контроля, можно достичь не меньших, а, возможно, даже наилучших результатов. И самое главное — вы освободите время, которое сможете посвятить близким или себе.

— Очень мудро, Анна. Кстати, а что вы думаете о процессе саморазвития? Как он вписывается в концепцию расстановки приоритетов?

— Саморазвитие — это неотъемлемая часть жизни. Оно помогает нам расти как личностям и становиться более гибкими. Благодаря новому опыту и знаниям мы можем увидеть новые горизонты и, возможно, обратно настроить свои приоритеты. Я рекомендую находить время для обучения, будь то чтение книг, онлайн-курсы или семинары. Это важно, чтобы не оставаться на одном уровне.

— Все ваши советы очень полезны. Ваша жизнь — это наглядный пример того, как можно переструктурировать собственные приоритеты и найти баланс. Были ли у вас в этом пути какие-то открывающие для себя моменты?

— Да, конечно. Всё время, когда я осознала, что не обязана во всем быть идеальной. Я училась принимать себя с недостатками и достоинствами. Я поняла, что ошибки и промахи — это также часть роста. Именно они учат нас, и именно благодаря им мы можем увидеть свои истинные желания и цели.

— Я полностью согласен с вами. Ошибки действительно учат нас многому. Спасибо вам, Анна, за столь исчерпывающие ответы и вдохновляющую беседу!